cos na

Jak jesteś podatny na gino, to pomyśl o winku albo halo. Będą lepsze wyniki i prędzej coś trafisz na rynku. Tura słabiutko wypada, chłopcy testowali na SFD http://www.sfd.pl/Turanaplex_stosowa%C5%82_ktos_-t396013.html http://www.sfd.pl/Co_to_jest_-t168853.html Poczytaj Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-04 22:27:37 Zmieniony przez - [...]

Bravo dla Ciebie masz odemnie soga,nie moglem nic na ten temat znalezc.. no i w koncu jest.. jak bedziesz mial cos jescze na ten temat PISZ!! Jesio tyćku bedem wielki...

Moja np juz sie nauczyla ze jem twarog na noc itd...ale dalej nie moze pojac ze istnieje cos takiego jak posilek przed i potreningowy. "Jak mozna jest 2 obiady"?Albo jak wracam z silowni o 19 albo 20 to pada haslo "Obiad pod wieczor?" Ale i tak nie jest zle.

czyli to wygląda tak? 1.pompki 7s/10 podnoszenie nóg 6s/10 2. drążek szeroko nachwyt 6s/4 -//- podchwyt 6s/4 podnoszenie nóg 6s/10 3. podnoszenie nóg 6s/10 pompki 5s/10 to nawet nie jest trening! nie liczą się godziny, minuty sekundy (kiedy, a nie ile trenujesz, bo to się liczy). rób coś takiego: przysiady 12 powt. przysiady [...]

Mam jeszcze prośbe czy możecie ocenić mój plan :P Poniedziałek Klata: Wyciskanie na ławeczce 10,10,8 +1s 1cw Rozpiętki 10,8,8 +1s 3cw Wyciskanie hantli 12,10,8 +1S 2cw na skosie Biceps Uginanie stojąc 10,8,8 Uginanie siedząc 10,8,8 biceps jest ok,ale możesz MOdlitewnik lub młotki 10,8,8 [...]

Dzieki Pandarek, postaram sie to wszystko ogarnac do konca roku, mam nadzieje od stycznia zaczac robic juz jakas normalna masowke. Pytam o tego thermo stima bo slyszalem ze cos tam moze pomoc przy ostatniej docince a nie jest drogi. Olac to przy recompie zupelnie? Jezeli nie to na jakim etapie go wlaczyc do diety?

Zmień tę dietę owsiankową na coś normalnego. Masz wiele źródeł węglowodanów do wyboru. Wprowadź zmiany a nie jakieś skreślanie.

Rozumiem. Zapodam HCG po 4 tyg - dzięki. Tak czy siak muszę złapać masy, bo jak chłopczyk zacząłem wyglądać po zrzuceniu 15kg. Pomasuje, a później redukcje zrobię. A może pociągnąć na koniec propa a enana skrócić do 10-12 tyg? Ma sens coś takiego czy odpuścić? Badania robie w środę wrzucę tutaj. Umówiłem się również na dokładne badanie ciała na [...]

Son standardowy przypadek, coz zrobic. Dziw bierze, ze tacy ludzie pracuja na silkach. Wogole czesto jest tak, ze sprzedaja ludzia to co akurat maja w barku na silowni, mimo tego ze im to wcale na poczatek nie jest potrzebne, a kase powinni przeznaczyc na cos innego...

moze nie jest rewelacja, szczegolnie jezeli cwiczysz 3 lata, ale jezeli koles wazyl 101kg to pewnie mial walki tluszczu, a na fotach widac ze cos z tym robisz, nie jest zle troche mobilizacji i wiary w siebie i dasz rade

jak na 3 lata, slabo, ale SOGa dam ps: zamiast wp*****lac gowniane burnery, kupil by se thermala pro i by takie cos osiagnac mogl przy dobrej diecie i aerobach po okolo 2 miechach...

hmm tez kiedys probowalem z folia zrzucilem nawet pare cm w pasie ale pas jest lepszy a do tego jakies burnery albo cos i bedzie spoko pozdrow kumpla i udziel mu kilku wskazuwek, no i namow go na jakas dietke!! pzdr

[...] wąskim uchwytem 2s Plecy: - Podciąganie końca sztangi w opadzie 2s - Podciąganie w leżeniu na ławce poziomej 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Takie cos ukulalem. Teraz pytanie w przypadku 2s to mam robic 12-6 czy 6-12 w przypadku 3s to jak? Czy to co ukulalem ma sens?

Jestem tego swiadomy, jak na razie cwiczyłem "na sucho" bez jakichkolwiek witamin, odzywek itp. A teraz chcialbym kupic cos tego typu aby zwiekszyc efekty

Kurdę. Nie daje rady. Myślałem, że uda mi się. Powinienem ten dziennik założyć wcześniej. W piątek nie robiłem treningu. Robię sobie tydzień przerwy i zobaczę ile na klate wezmę.. wogóle nie ma czasu na nic. Zawiedziony jestem efektami.. Mam zastój.. Ale nie poddam się i wytrwam . Tydzień przerwy od treningów to robienie sprzętu i przygotowanie [...]

DaY 6 Jest dobrze, czuję, że były robione plecy, wczoraj pograłem i jest dobrze. Jednak została jeszcze dieta, od poniedziałku powinna być, trzeba zrobić zakupy, jak myślicie, lepsze domowe jedzenie a te 200zł na ten miesiąc wydać na ciuchy czy na dietę ? Mam w czym chodzić ale zawsze mi mało ;-) Nie wiem o której pójdę ćwiczyć, zapytać muszę [...]

slucham do czego sie przyznalem do brania SAA chyba ci sie cos pomylilo??ty myslisz ze koks zrobi z ciebie kulturyste to sie grubo mylisz i to bardzo dalej jestem modem na forum Zmieniony przez - kesieo w dniu 2004-12-22 17:49:58 Zmieniony przez - kesieo w dniu 2004-12-22 17:50:15

pwoiem Ci tak, sam to nic dobrego nie zrobisz a moze jeszcze zrobisz cos gorszego na twarzy, sam chodzilem do kosmetyczki i bede chodzil, gdzy zabiegi oczyszczania czy peelingi sapotrzebne twarzy by dobrze wygladala, i nie ma zadnego wstydu, to tak samo jak bys poszedl, do fryzjera czy na solarium, nie wiem naprawde czego sie wstydzic, tym [...]

Ad.1 Przemysław Danowski od dłuższego już czasu mimo, iż prowadzi zajęcia nauczając z tego co piszesz " modliszki wzbogaconej ", nie ma kontaktu ze swoim Nauczycielem. Nie chcę publicznie wywlekać brudów, nie leży to w mojej naturze, jednak nikt - ani Przemek, ani jego zdolni uczniowie nie pojawili się od dawna u swojego Nauczyciela [...]

zjedz cos z bialkiem na zagryche i nie odbije sie to na miesniach :) hehe kolego bialko i tak sie zetnie. NAjwazniejsze zeby na okolo 2 godziny przed libacją zjesc wielotiamnowy posilek (ewent. tabletki witaminy) oraz duzo weglowodanow (owoce i te sprawy imo najlepiej) ponadto tluszcz i lipidy zawarte w nim zabijają dzialanie alkoholu. Moze [...]